Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera buat semua.
Alhamdulillah, bersyukur kepada Yang Maha Pencipta kerana kita dapat bangun daripada lena dengan kesempurnaan diri yang serba sempurna seperti sebelumnya. Bangun awal seawal pukul 3:00 pagi dengan kesegaran badan yang tiada tolok bandingannya.
Alangkah seronoknya petang Ahad semalam bila diri dimanfaatkan dengan aktiviti riadah. Bertandang ke Taman Permainan bersama rakan-rakan sambil melakukan sesuatu yang luar biasa yang tidak pernah terfikir sebelum ini.
Hehehe. Apa yang penting beriadah di hujung minggu akan dapat membina keyakinan diri, menambah kecergasan minda dan fizikal sebagai persiapan menempuh hari-hari kerja yang stress.
Salam hari Isnin yang ceria buat semua. (",)
.png) |
| ~HADAPI DENGAN SENYUMAN~ |
sihat badan, sihat minda kalau selalu bersenam ni kan cikgu...
tp dah beranak pinak ni ada sedikit malas lah pulak...huhu
wah wah beshnya..
cheqna plak sakit2 kaki ni...sebab berarak maulud 5.4km..
huhuhuhu
Assalamualaikum wah ceria sungguh cikgu pagi ni.. all the best dlm setiap urusannya ya..
lamanya tak bersenam. lemak pun bercambah disana sini.
tahniah cikgu sbb berjaya pecah rekod :)
wah, makin tough la cikguuuu.
sy sayang lemak. :)
awalnya abg bangun...pukul 3 pg kot...sy masih sedap berdengkur bawah selimut lg time tu..huhu :p
p/s ; gud morning..!!
saya lari 15 min dah semput..hehe
semangat cikgu kita pagi2 ni ye! mmg syok kalau dpt beriadah hujung minggu...
k.izan juga yg dah lama tak exercise ni...
terbaik pok...
mak ei..awalnya cikgu bgn..tp mmg betul,bila bersenam, badan lebih cergas..~ ^^
sy da lama x jog..byk sgt dugaan dlm masa terdekat ni,diri x terurus jadinya~ (--')
betul tu cikgu bila kita senamam,segar badan..kak ita lama dah tak buat...sakit kaki ...bila bangun tu malas dan letih aje...
wow, cikgu berstamina ni
rajinnye exercise..badan cergas otak cerdas hehe ;)
senin-hujan-nyaman! :-)
aku jogging 3 round pun blum tentu lepas beb hahaha petah lagi tekan tubi haha
mak aii.kuatnyer cikgu=)hehe pastuh jgn bantai minum air manislak pas tuh=)hehe
wahhh!! gagahnya cikguuu~~ehem2,,wewiitt.
bell kalau buat 5 round..memang dah taknampak la rupa bell yg sbnr..hahaha
aku da lama tak jogging.tak berkesempatan. asal set alarm hari cuti je alarm tu tak mau bunyik. hihihihihi..
joging 5 round. tekan tubi 20 kali. hwaahh..pastu mesti lapar kan.
baca balik komen aku. err takde typo kan. heheh
selamat petang cikgu..
wahh bestnye dia joging2..dah lame jg intan x joging2..
have a goodday cikgu.
jogging 5 round berapa km tu?
assalamualaikum cikgu dil...mama sokong apa yg diperkatakan oleh cikgu tu...:)
Salam en Gen2Merah ,
kamu dipilih sebagai pemenang teka teki cik jannah tempohari. sila emailkan jannah alamat untuk tujuan pengeposan hadiah ya :)
hubbies_honeey85@yahoo.com
Thanks coz sudi join teka teki tu!! :)
tahniah pok menang dalam teka teki Cik Jannah
5 round jogging??? akak 5 round tido kot hari ahad semalam,.. apa x nya, anak bongsu akak badan ala2 nak demam, akak bagi ubat, dia tido, mama pun ikut tdo... fuuhhh tambah berkilo2 lemak nieh..
tu dia.. jogging 5 round.. bagusnya cikgu ni.. makin sasa lah cikgu pas ni..hehheh
cikgu tuff ni..macam onizuka..haha
macam ni hari2 boleh kurus la sahabat hamba..hiihi =)
teruskan usaha yer
steady la cikgu....sy da lame tak jogging...prut pun da maju ke depan...huhuhuh
pergh...5 kali round?
tekan tubi lagik? adui adui...semangatnyer cikgu..
p/s :: follow cikgu..:D
Malam nie aku main badminton bro... Mo kuarkan peluh.. :D
wahh..cikgu tough nih! hehe..
bgusnye cikgu dil nie...
leh aa jd cikgu PJ gak nie, ngehehehe.. XD
Tgh gigih kononnya nak bersenam ni cikgu... hahaha!
mmg gigih cikgu bersenam..tahniah sbb berjaya bangun seawal 3pagi.hehe..
eee paling mls senam
jogging 5 round...wah...den dah lamo tak jogging...huhu